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【報告】1月バランスボールWS開催しました^_^

2017年1月18日に今年度3回目の『バランスボールワークショップ』を開催しました!
今回はお友達のママ同士で誘い合って来てくれた&初めてママが、9名。
小さなお子さんを連れてご参加くださいました!

最初の自己紹介で、不調な所をそれぞれ聞いていくと…
肩こりや腰痛…だったり、子どもの夜泣きで寝不足です…。
ここまでは、聞いたこと「ある、ある~!」ですが…
授乳姿勢が悪くて…や、自分のスタイルが産後崩れてきてて…
産後でも『女性』を意識している今のママさん達は、本当にきれいでステキですよ☆

準備体操代わりに、姿勢を正して話をしながらはずむこと、15分。

今度は、足を動かしながら楽しくおしゃべりして「自分を表す漢字」を一人ずつ話していきます。
頭が「固」(かたい) とか、 外に行くことが多いから「外」
「黒」何で?と聞く前に、「腹黒いから…」自分で言っちゃってますよー! ^◇^;
「笑」笑うと目がなくなるんですって☆
笑っていれば、何とかなる! … う~ん、見習いたい!

もう一つお題は、手も足も動かしながら「自分のやりたいこと」
子育て中って、やることが制限されたような気持ちになっちゃう時もあるけど、工夫次第で、泊りの旅行も、スノボも、ディズニーランドも、海外旅行だって!
本当はなんだって実現できるんですよー!!

1時間、ボールに乗って体を動かしたら、ちょっぴり休憩。
お友達同士、会話も弾みます。

残りの時間は2人組になってマッサージしたり、ボールにもたれてみたり。背中をぽこぽこ叩いたり、背中に沿ってマッサージはお疲れママにも、子どもにも。パートナーにだって、やってあげたり、してもらえると気持ちよさそうです。

最後はみんなで横になってリラックスタイム。目を閉じると、
「遊んで~」
「ママ~」
珍しく泣き声がいっぱい聞こえてきて、一瞬、それどころじゃなくなりましたが…
そんな中でもママ達が、目を閉じ、落ち着いて心地よい空間を作りだし、
その安心が伝わったのか、一斉に子ども達も静かになったような気がしました。

アンケートには、運動して発散できた!楽しかった!と、たくさん書いていただきました。
子どもがバランスボールで寝てしまった。というママも。
今回はお家にバランスボールがないよー という方ばかりだったので、
効果もしっかり実感していただけたようです。

上の娘さんと口げんかになっちゃう…と言うママもいましたが、
産後の運動不足に、イライラに、寝不足も生理痛も、なんにでも効きます! バランスボール!
次はぜひ、体感してみて下さいね!

Byのもっちゃん

★バランスボールWSは大人気講座のため、2017年度も年に3回程度の開催を予定しています。
開催決定次第、HPで紹介しますので、またぜひご参加くださいね♪