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【報告】9/10UmidasCafe~子連れお話会~バランスボールで体を動かそう

9月10日、台風通過の暑さの中『UmidasCafe~子連れお話会~バランスボールで体を動かそう』を開催しました☆

バランスボールに乗ってます!なママから、産後の運動は…。なママ12名と、0~3才までのたくさんの子ども達が参加してくれました!
部屋にある10数個のイクラのような赤いバランスボールを一人一個。ただ乗って揺れているだけでもいいんですが『バランスボールを使った運動』にするには『姿勢が大切』なんです♪自己紹介しながら、まずは基本姿勢でぼよんぼよんと揺れる練習。軽快な音楽に合わせてリズムよく足をつけていきます。ちょっと気を許すと、足やボールの位置が…💦講師の合図に手も付けて、振りもだんだん難しくなってきたかな?と思ったら、みんな揃った―!

休憩を挟みながら30分ほどすると、だんだんペースが…(^^;)後半は少し気分を変えて、グループトーク。本日のハーブティーは『ルイボス&レモングラス』冷たく冷えたスッキリした喉通りは、女性に嬉しいアンチエイジング。むくみの解消、代謝UP!いただきながらのおしゃべりのお題は『自分のパートナー』日々、いろんな出来事をいろんな部分で「そうそう!」って共有してくれる人がたくさんいると、ママ自身がいろんなことをため込まないでいられますよ。

話してすっきり。バランスボールで体もすっきり。最後の感想では「バランスボールなめてました!」という方も。ママが『自分の体のことを考える』って、産後も子育て中もなかなかできる事ではなくて、産後の骨盤の正しい整え方。体の使い方、子どもを追いかける体力づくり?と、必要はあっても後回しになりがちです。


産後は特にママの身体の変化は著しいので、母力向上委員会では体のケアができる講座も取り入れています。ぜひ、ホームページを見てみてくださいね。

次回のUmidasCafeは『ママの夢を語る会~ママだってやりたいことはいっぱいある~』日々の生活で『自分優先』が少なめママ。やりたいことはあきらめなくてもいい!そんな元気をくれるドリームマップのママ先生がプレゼンツ♡こちらも申し込みお待ちしてます!nomo

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【告知】11/28Umidascafeママの夢~ママだってやりたいことはいっぱいある